本书的目的是对IT人员在心理健康方面问题的提出并进行心理学知识的普及，对其主动开展心理疏导，调节其负面情绪，排除困扰，抚慰心灵；根据不同岗位的IT人员的实际情况，因人而异，提高他们的心理健康素质，使其永远以积极乐观的态度对待工作、事业、家庭、生活中的困难、障碍和挫折，培养健康的生活方式和情趣，始终保持以良好的精神状态和平和的心态幸福地过好每一天；对于正处于成长阶段的IT使用者，特别是学生而言，可以助其点亮心灯，走出网络泥潭，培养其健康的人格；对于手机使用者而言，可以助其在日常生活、工作中保持平和的心态…… 本书从IT人员的角度看待和理解他们的心理问题，摒弃教条、说教的内容；同时配以名言警句及哲理小故事、温馨小美文，将深奥的心理学知识融会贯通于一个个妙趣横生、饱含人生哲理、通俗易懂的故事中，读来清新、自然，书中的每一章都遵循案例导入--概念释义--调节适应--心理测评--心理实训等内容进行阐述，让读者在获得基本心理知识后再掌握一些心理调适的基本技能,以帮助IT人员们轻松地运用心理学知识维护自己的身心健康。